Owoce z największą ilością witaminy C
Czy wiesz, że jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie większej ilości witaminy C w diecie jest spożywanie większej ilości owoców cytrusowych? Tak, to prawda. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, ale owoce cytrusowe są jednymi z najbardziej odżywczych pokarmów na naszej planecie. Jasne, soczyste smaki i piękne kolory tych owoców sprawiają, że są […]
Czytaj całość
5 najlepszych witamin na wzmocnienie organizmu
Być może słyszałeś wiele o znaczeniu witaminy D, ale możesz nie wiedzieć, które pokarmy są najlepsze, aby uzyskać swoją dzienną dawkę. Witaminy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Wspierają zdolność organizmu do naprawy komórek, zwalczania chorób i utrzymywania wszystkiego w prawidłowym działaniu. Zdrowa dieta jest podstawą zdrowego ciała. Potrzebujesz witamin i minerałów, […]
Czytaj całość
Jakie są sposoby na leczenie trądziku?
Na powstawanie zmian skórnych wpływa wiele czynników, stres, zła dieta, zła jakość powietrza. Stan zapalny mogą pogłębiać substancje znajdujące się w kosmetykach, czy maseczki, które mogą podrażniać skórę. Trądzik dotyka większości nastolatków wchodzących w wiek dojrzewania, coraz częściej zmagają się z nim osoby dorosłe. Jak przebiega leczenie trądziku? Pielęgnacja, dieta i dobór kosmetyków Przy łagodnym […]
Czytaj całość
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – jaka jest ich rola?
Do prawidłowego funkcjonowania, nasz organizm potrzebuje wielu czynników, w tym także witamin, dostarczanych w pokarmie, bądź na drodze odpowiedniej suplementacji. W większości przypadków, nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć witamin, dlatego tak ważna jest świadoma i dobrze zbilansowana dieta. Jednym z podstawowych podziałów, jest klasyfikacja witamin na te rozpuszczalne w tłuszczu oraz te […]
Czytaj całość
Rola witaminy D w metabolizmie organizmu człowieka. Niedobór witaminy D u dorosłych
Do najważniejszych wydarzeń lat 60-80-tych XX wieku należy zaliczyć odkrycie i zbadanie działania metabolitów witaminy D, a także ocenę dostępności witaminy D w różnych grupach populacyjnych. W ten sposób w latach 1966-1967 ustalono obecność w organizmie polarnych metabolitów witaminy D3, które charakteryzowały się wyższą aktywnością biologiczną niż pierwotna witamina. W 1973 roku zsyntetyzowano wysoce aktywny […]
Czytaj całość
Czy świecowanie uszu jest bezpieczne?
Świecowanie uszu to temat, który powoli zaczyna obrastać już w legendy. Te zabiegi, mające na celu zmniejszenie zanieczyszczeń i zalegającej woskowiny w uszach mają tak samo wielu zwolenników, jak i przeciwników. Czy świece do uszu są bezpieczne? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości. Zadbaj o swoje zdrowie! Na początku należy odpowiedzieć sobie na pytanie o to, czym w […]
Czytaj całość
Niebanalne sposoby, aby mieć więcej energii do życia
Jesień zbliża się wielkimi krokami. Niejednokrotnie zaczyna brakować nam chęci do działania a jedyne o czym marzymy po powrocie do domu ze szkoły lub pracy to odpoczynek z kubkiem ulubionej kawy lub herbaty w ręku. Wiele osób uważa, że najlepszym sposobem, aby dodać sobie siły i energii do działania jest rozpoczęcie dnia właśnie od filiżanki […]
Czytaj całość
Dieta bez laktozy, czyli o tym czego unikać przy nietolerancji laktozy
Nietolerancja laktozy to nic innego, jak rodzaj nadwrażliwości pokarmowej, z którą boryka się blisko 70 proc. Polaków. Najprościej rzecz ujmując, laktoza to cukier znajdujący się w mleku. Być może dla wielu z nas będzie to zaskoczeniem, ale mleko krowie, podobnie jak kozie czy owcze, zawiera około 4,7 gram laktozy na 100 gram. Na uwagę zasługuje […]
Czytaj całość
Czy można wypić zbyt dużo zielonej herbaty?
Coraz częściej słyszy się o dobroczynnych właściwościach wynikających z regularnego picia herbaty. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz w naszym poprzednim artykule. Okazuje się jednak, że nadmierne ilości tego naparu mogą przyczynić się do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a także dolegliwościami związanymi z układem pokarmowym. Jakie mogą być skutki uboczne picia zielonej herbaty? Czy zielona […]
Czytaj całość
Proste sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi
Podwyższony poziom glukozy we krwi występuje u prawie 20% Polaków. Nie jest ona jednak na tyle wysoka, by spełniać kryteria cukrzycy. Ten stan nazywa się stanem przedcukrzycowym. Jest to charakterystyczne dla zespołu zaburzeń metabolicznych – zespołu metabolicznego. Często powoduje nadwagę w okolicy talii, wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie krwi. Endokrynolog w naszym […]
Czytaj całość