6 produktów spożywczych, które wspomagają wchłanianie witaminy D
Witamina D jest jedną z podstawowych witamin, których nasz organizm potrzebuje do zachowania zdrowia. Niestety, nie występuje ona w dużych ilościach w żadnym pożywieniu. Zamiast tego, jej dzienne spożycie należy czerpać z innych źródeł, takich jak światło słoneczne, suplementy i żywność. Niedobór witaminy D jest powszechny wśród większości ludzi ze względu na jej brak w […]
Czytaj całość
Czy catering dietetyczny jest dobrym wsparciem podczas odchudzania?
Każda osoba walcząca z nadwagą lub otyłością wie, ile wysiłku wymaga zmiana nawyków żywieniowych. Zwykła dieta bez odpowiedniego wsparcia bardzo szybko kończy się powrotem do zwiększonej masy ciała. Skuteczne odchudzanie nie polega tylko na czasowym wyeliminowaniu niektórych składników, lecz na zmianie codziennego sposobu odżywiania. Można to osiągnąć poprzez catering dietetyczny. Jest to także dobra metoda na […]
Czytaj całość
Sałatka z selera naciowego smakuje po prostu bajecznie
Seler naciowy nie tworzy zgrubienia spichrzowego, a jedynie grube, mięsiste i aromatyczne ogonki liściowe o długości dochodzącej do 70 cm. Przypominające rynienkę ogonki można spożywać na surowo w sałatkach albo po napełnieniu serem, pasztetem czy wybraną pastą podawać jako samodzielną przekąskę. Jest bogaty w cenne dla zdrowia związki, przy tym smaczny, kruchy i cudownie soczysty. […]
Czytaj całość
Dieta bez laktozy, czyli o tym czego unikać przy nietolerancji laktozy
Nietolerancja laktozy to nic innego, jak rodzaj nadwrażliwości pokarmowej, z którą boryka się blisko 70 proc. Polaków. Najprościej rzecz ujmując, laktoza to cukier znajdujący się w mleku. Być może dla wielu z nas będzie to zaskoczeniem, ale mleko krowie, podobnie jak kozie czy owcze, zawiera około 4,7 gram laktozy na 100 gram. Na uwagę zasługuje […]
Czytaj całość
Jakie owoce powinny znaleźć się na stole weselnym?
Wesele zbliża się wielkimi krokami? Suknia i kwiaty do wiązanki ślubnej wybrane, zaproszenia rozesłane, a Ty obawiasz się, że to w dalszym ciągu nie wszystko? Ważnym elementem każdego przyjęcia weselnego są nie tylko główne posiłki, ale również przystawki. Szczególnie w sezonie letnim doskonałą propozycją lekkiej i orzeźwiającej propozycji kulinarnej może być… owocowy bufet! Jakie owoce […]
Czytaj całość
Dlaczego witamina C jest tak ważna w diecie?
Witamina C powinna być nieodłącznym elementem naszej codziennej diety. W związku z tym, że niemożliwe jest gromadzenie jej na zapas, niebywale ważne jest, aby dostarczać ją regularnie. Dlaczego jest tak ważna? Pełni bowiem w organizmie szereg kluczowym funkcji. Pomaga w przyswajaniu żelaza, odpowiada za zwiększenia metabolizmu lipidów, dzięki pobudzeniu komórek odpornościowych typu T i B […]
Czytaj całość
Jedzenie pomagające obniżyć poziom cukru we krwi
Zastanawiasz się, czy istnieją produkty, które są w stanie obniżyć poziom cukru we krwi? Odpowiedź brzmi: tak! To właśnie dlatego są one szczególnie zalecane cukrzykom. Podczas układania i pompowania posiłków, należy jednak pamiętać o umiarze! Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależne jest m.in. od właściwego poziomu cukru we krwi. Glukoza mierzona na czczo powinna być mniejszy niż […]
Czytaj całość
Zbilansowana dieta- czyli jaka?
Niemal na każdym kroku słyszy się, jak ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Dostarcza ona bowiem wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jak powinna wyglądać i jakie są jej główne? Zapraszamy do artykułu. Podstawowa dieta każdego człowieka powinna być oparta na wszystkich składnikach odżywczych, czyli białko, tłuszcz i węglowodany, składniki mineralne, a także witaminy. Prawidłowa i zbilansowana […]
Czytaj całość
Produkty, które przyspieszają przemianę materii. Dzięki nim schudniesz znacznie szybciej
Idealna i szczupła sylwetka, której nie powstydziłaby się niejedna modelka, jest marzeniem większości kobiet. Wiele z nich w walce o perfekcyjne kształty decyduje się na stosowanie katorżniczych diet, które niejednokrotnie kończą się efektem jojo. Nie zapominajmy, że to właśnie zdrowa i zbilansowana dieta oraz odpowiednia dawka ruchu są kluczem do sukcesu. Warto wprowadzić więc produkty, […]
Czytaj całość
Białko, czyli budulec mięśni
Nadwyżka kaloryczna jest koniecznością, ale chcemy, żeby kilogramy zostały przybrane w odpowiedni sposób. Tutaj pojawia się temat legendarnego białka. Stanowi ono budulec mięśni i dlatego jest to tak często poruszany termin przez osoby ćwiczące na siłowni. Odżywki białkowe są wartościową pomocą i warto włączyć je do diety, ale najważniejsze jest to, co spożywamy. To podstawa, […]
Czytaj całość