Coraz częściej słyszy się o dobroczynnych właściwościach wynikających z regularnego picia herbaty. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz w naszym poprzednim artykule. Okazuje się jednak, że nadmierne ilości tego naparu mogą przyczynić się do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a także dolegliwościami związanymi z układem pokarmowym. Jakie mogą być skutki uboczne picia zielonej herbaty?
Czy zielona herbata jest zdrowa?
Zielona herbata, którą z powodzeniem znajdziemy zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych, obfituje w wiele cennych komponentów, które zdecydowanie warto dostarczyć organizmowi w tym m.in.:
- polifenole i flawonoidy, wykazują działanie przeciwutleniające,
- aminokwasy, wpływające na relaksację i odprężenie,
- witaminy C, E, B, K,
- alkaloidy, wspomagające walkę z otyłością.
Zastanawiasz się jaka jeszcze herbata może okazać się pomocna w zgubieniu kilku kilogramów? Szczegóły tutaj.
Skutki uboczne picia zielonej herbaty
Pomimo wielu właściwości leczniczych i prozdrowotnych nadmierne spożywanie zielonej herbaty może mieć skutki uboczne. Jednym z najczęściej wymienianych jest zwiększone ryzyko anemii. Dodatkowo polifenole zawarte w liściach zielonej herbaty mogą przyczynić się do wypłukiwania żelaza z organizmu. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku wapnia. Nie zapominajmy, że niedobór wapnia w niektórych przypadkach może doprowadzić do osteoporozy. Ze względu na dużą ilość kofeiny zaleca się zrezygnowanie z picia tego napoju przed snem.
Spożywanie zielonej herbaty powinny ograniczyć również kobiety ciężarne. Zaleca się wówczas maksymalnie 2 filiżanki dziennie. Istnieje ryzyko, że dziecko urodzi się z rozszczepem kręgosłupa lub zaburzeniami układu nerwowego.
W tym przypadku należy pamiętać o zachowaniu umiaru, aby nie doprowadzić do skutków ubocznych picia zielonej herbaty. Jedna lub dwie filiżanki dziennie tego napoju, pozwolą nam cieszyć się wszystkimi jego zaletami.