Rola witaminy D w metabolizmie organizmu człowieka. Niedobór witaminy D u dorosłych
Do najważniejszych wydarzeń lat 60-80-tych XX wieku należy zaliczyć odkrycie i zbadanie działania metabolitów witaminy D, a także ocenę dostępności witaminy D w różnych grupach populacyjnych. W ten sposób w latach 1966-1967 ustalono obecność w organizmie polarnych metabolitów witaminy D3, które charakteryzowały się wyższą aktywnością biologiczną niż pierwotna witamina. W 1973 roku zsyntetyzowano wysoce aktywny […]
Czytaj całość
Czy świecowanie uszu jest bezpieczne?
Świecowanie uszu to temat, który powoli zaczyna obrastać już w legendy. Te zabiegi, mające na celu zmniejszenie zanieczyszczeń i zalegającej woskowiny w uszach mają tak samo wielu zwolenników, jak i przeciwników. Czy świece do uszu są bezpieczne? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości. Zadbaj o swoje zdrowie! Na początku należy odpowiedzieć sobie na pytanie o to, czym w […]
Czytaj całość
Niebanalne sposoby, aby mieć więcej energii do życia
Jesień zbliża się wielkimi krokami. Niejednokrotnie zaczyna brakować nam chęci do działania a jedyne o czym marzymy po powrocie do domu ze szkoły lub pracy to odpoczynek z kubkiem ulubionej kawy lub herbaty w ręku. Wiele osób uważa, że najlepszym sposobem, aby dodać sobie siły i energii do działania jest rozpoczęcie dnia właśnie od filiżanki […]
Czytaj całość
Dieta bez laktozy, czyli o tym czego unikać przy nietolerancji laktozy
Nietolerancja laktozy to nic innego, jak rodzaj nadwrażliwości pokarmowej, z którą boryka się blisko 70 proc. Polaków. Najprościej rzecz ujmując, laktoza to cukier znajdujący się w mleku. Być może dla wielu z nas będzie to zaskoczeniem, ale mleko krowie, podobnie jak kozie czy owcze, zawiera około 4,7 gram laktozy na 100 gram. Na uwagę zasługuje […]
Czytaj całość
Czy można wypić zbyt dużo zielonej herbaty?
Coraz częściej słyszy się o dobroczynnych właściwościach wynikających z regularnego picia herbaty. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz w naszym poprzednim artykule. Okazuje się jednak, że nadmierne ilości tego naparu mogą przyczynić się do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a także dolegliwościami związanymi z układem pokarmowym. Jakie mogą być skutki uboczne picia zielonej herbaty? Czy zielona […]
Czytaj całość
Proste sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi
Podwyższony poziom glukozy we krwi występuje u prawie 20% Polaków. Nie jest ona jednak na tyle wysoka, by spełniać kryteria cukrzycy. Ten stan nazywa się stanem przedcukrzycowym. Jest to charakterystyczne dla zespołu zaburzeń metabolicznych – zespołu metabolicznego. Często powoduje nadwagę w okolicy talii, wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie krwi. Endokrynolog w naszym […]
Czytaj całość
Serum do twarzy z witaminą C – antyoksydacyjna ochrona twarzy
Witamina C (kwas L-askorbinowy) to jeden z silnych naturalnych przeciwutleniaczy, który pomaga chronić skórę przed negatywnym wpływem wolnych rodników, które atakują i uszkadzają komórki skóry. Ponadto uczestniczy w procesach syntezy kolagenu oraz wykazuje pewne właściwości depigmentacyjne (wspomaga walkę z nadmierną pigmentacją). Dlaczego warto stosować serum do twarzy z witaminą C? Serum z witaminą C posiada unikalną formułę, […]
Czytaj całość
Jakie witaminy ma ananas?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że ananas jest nie tylko soczystym i orzeźwiającym owocem, ale również prawdziwą bombą witaminową! Ponadto na le innych owoców wyróżnia się również wieloma właściwościami leczniczymi. Jakie witaminy ma ananas? Nie zapominajmy, że regularne jedzenie owoców może mieć zbawienny wpływ na wygląd naszej skóry i włosów. Jakie owoce […]
Czytaj całość
Dieta cukrzycowa typu 2
Dla chorujących na cukrzycę typu 2 niezwykle ważne, oprócz leczenia, jest utrzymanie prawidłowej diety. Dieta cukrzycowa typu 2 wymaga konieczności deficytu kalorycznego, oraz regularności posiłków o odpowiednich składnikach i indeksie glikemicznym. W diecie cukrzyka niezwykle istotny jest fakt ilości przyjmowanych kalorii oraz ich jakości odżywczej. Podstawowym założeniem diety cukrzycowej typu 2 jest osiągnięcie właściwej masy […]
Czytaj całość
W zdrowym ciele zdrowy… brzuch!
Prawie każdy z nas ma potrzebę posiadania odpowiednio zbudowanego brzucha. W przypadku kobiet powinien on być płaski i szczupły, a w przypadku mężczyzn silnie zbudowany z charakterystycznym sześciopakiem. Moda narzucana nam przez media nie jest w tym wypadku sprzeczna ze zdrowiem. Warto pamiętać, że jeśli chcemy osiągnąć ten wykreowany wizerunek, zwykle wystarczy nam ćwiczyć brzuch […]
Czytaj całość